See the illusion....

The most important thing in this life is to find and be your true Self. When it is recognised that the 'person' you imagined yourself to be is an illusion imagined in the real Self or awareness, awakening occurs.
The umbilical cord to the psychological identity is cut and the Self is left unmasked as the sole reality.

~ Mooji

November 2013
www.mooji.org

Acceptance is pure possibility - By Jeff Foster

"Saying YES to this moment doesn't mean giving up on change. Not at all. Saying YES to now doesn't mean that the next moment won't come. It doesn't mean that answers won't arrive, that sadness won't disappear, that pain won't ease, that intelligent action won't happen, that solutions won't make themselves known. It means a total alignment with the intelligence of an entire universe.

We are called to enter the world from a place of allowing, not resistance; from an inner yes, not an inner no. We are invited to not run away from the present scene of the movie of our lives. We know deep down that there is ONLY the present scene, and past and future scenes are just present memories and dreams, part of the present scene.

Instead of trying to skip to certainty, trust the uncertainty of the moment. Instead of rushing towards answers, trust this creative place of no answers. Instead of trying to run towards joy or bliss, trust this moment of sorrow or doubt, or whatever shape the intelligence is taking. Certainty may come, answers may arrive, joy may burst forth, thrilling moments may present themselves sooner or later, but don't skip over the treasures of this moment.

If certainty comes, it will come from a place of allowing. If answers come, they will grow out of wonder. If joy shows her face, she will grow from the fertiliser of pain. If a new life grows, it will grow in the only birthplace there is: Here.

This moment is the access point, the portal, the gateway to all that you long for."

 

Aqueles que acusam a si mesmo

Para aqueles com resistencia com a linguagem catolica, favor abstrair.

Esse trecho e' muito bom. Enjoy!

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"...O corpo nao e' visto como uma coisa passiva que obedece aos comandos e nada faz por conta propria. Se tu (acreditas que) es (tens) pecado, tu es um corpo. E o proposito tem que estar no corpo e nao na mente. O corpo tem que agir por conta propria e motivas a si mesmo. Se tu es pecado, trancas a mente dentro do corpo e das o proposito que lhe e' devido 'a casa que lhe serve de cadeia, a qual atua no lugar dela. Um carcereiro nao segue ordens em relacao ao prisioneiro.
No entanto o corpo e' prisioneiro, nao a mente. O corpo nao tem pensamentos a pensar. Nao tem poder de aprender, de perdoar, de escravizar. Ele nao da' nenhuma ordem que a mente tenha que cumprir, nem estabelece condicoes que ela tenha que obdecer. Ele mantem na prisao apenas a mente que voluntariamente quer ai habitar. Adoece a pedido da mente que quer vir a ser sua prisioneira. E envelhece e morre porque essa mente esta' doente dentro dele. So' o aprendizado causa mudanca. E assim o corpo, onde nao pode ocorrer qualquer aprendizado, jamais poderia mudar, a nao ser que a mente preferisse que o corpo mudasse em suas aparencias para se adequar ao proposito dado por ela. Pois a mente pode aprender e e' la' que todas as mudancas sao feitas.

Liberta tua mente e entao teu corpo tambem estara liberto. O corpo apenas seguira'. Ele jamais pode te conduzir onde nao queres estar. Ele nao guarda o teu sono nem interfere no teu despertar. Liberta o teu corpo da prisao  e nao veras ninguem como prisioneiro daquilo que escapaste. Nao ira querer manter na culpa os inimigos escolhidos por ti, nem guardar aqueles que pensas que sao teus amigos acorrentados 'a ilusao de um amor mutavel.
Os inocentes liberam em gratidao pela propria liberacao. E o que veem mantem a sua liberdade fora do aprisionamento e da morte. Abre a tua mente para a mudanca e nao existira' nenhuma penalidade antiga que possa ser cobrada do teu irmao ou de ti. Pois Deus disse que nao ha' nenhum sacrificio que possa ser pedido, nao ha' nenhum sacrificio que possa ser feito."

~ UCEM ~

By Mooji

"You say you have been experiencing great peace, your relationships have become much lighter, your anger is thinning away, you have a quieter mind and so on, but you feel you should be searching for something deeper, something more.
You say you just want to jump into the Infinite.
You just want to be Peace, Love and Joy.
But I want to ask you something: Who are you, who wants these things?
Slow down now, it is enough to see and identify who is actually speaking and desiring these things.
See if you can clearly identify this 'I'-person that you are talking about, the one that wants to jump into the Infinite. And don’t just give me any kind of dry verbal answer.
There are many seekers whose egos should have been dead long ago, but they have only been cutting their throats with rubber knives. They think their discoveries are enough, but such ‘discoveries’ are only verbal, mental and intellectual knowledge.
Your answer has to be so true.
It has to be a pure recognition of the essential Self.
You must answer me in such a way that your answer changes your life.
When you and your answer are the same, Truth is revealed."


~ Mooji

28th of July, 2013
www.mooji.org

Alinhamento com o fluir da vida

A vida fisica nao e' perfeita e nunca sera'. Nossa funcao aqui e' fazer sempre o nosso melhor daquilo que NOS queremos/escolhemos e manter o coracao aberto para as situacoes que virao.
Quando nao estamos procurando atender expectativas alheias sobre como devemos ser, mas sim sendo fieis a nos mesmos e agindo da melhor maneira que podemos, entao os segredos da vida real sao revelados para nos :)

E' o alinhamento com nossa propria verdade que traz prosperidade em varios sentidos :)

Voce e' responsavel

Voce comeca a tomar realmente a responsabilidade de sua vida para si mesmo quando deixa de blasfemar os outros, as situacoes, deus, a sorte ou qualquer coisa que o valha. Em outras palavras, inicia-se a compreensao de que nao existe vitimas nessa vida - o que esta' ao seu redor, o que acontece para ti, esta' anteriormente dentro de voce. Voce e' o unico criador da sua vida. Nem deus, nem a sorte, nem qualquer pessoa ao seu redor e' responsavel por seus pensamentos, sentimentos e atitudes. Eles sao seus. Tome a responsabilidade por eles. 100%. Entao, apenas entao, algo muito belo e grandioso podera nascer.
Faca um auto exame para ver qual frequencia tem tocado sua musica interior. Se voce nao esta' feliz com o que vai ao seu redor, entao mude a frequencia interna. Nao ha' erros. Essa e' a lei basica da vida. Esse e' o verdadeiro livre-arbitrio; a verdadeira liberdade.

Meditação ganha aval científico

A receita para lidar com dezenas de problemas de saúde é fechar os olhos, parar de pensar em si e se concentrar exclusivamente no presente. A ciência está descobrindo que os benefícios da meditação são muitos, e vão além do simples relaxamento. “As grandes religiões orientais já sabem disso há 2.500 anos. Mas só recentemente a medicina ocidental começou a se dedicar a entender o impacto que meditar provoca em todo o organismo. E os resultados são impressionantes”, afirma Judson A. Brewer, professor de psiquiatria da Universidade Yale.

Iniciada na Índia e difundida em toda a Ásia, a prática começou a se popularizar no ocidente com o guru Maharishi Mahesh Yogi, que nos anos 1960 convenceu os Beatles a atravessar o planeta para aprender a meditar. Até a década passada, não contava com respaldo médico. Nos últimos anos, os pesquisadores ocidentais começaram a entender por que, afinal, meditar funciona tão bem, e para tantos problemas de saúde diferentes. “Com a ressonância magnética e a tomografia, percebemos que a meditação muda o funcionamento de algumas áreas do cérebro, e isso influencia o equilíbrio do organismo como um todo”, diz o psicólogo Michael Posner, da Universidade de Oregon.
A meditação não se resume a apenas uma técnica: são várias, diferindo na duração e no método (em silêncio, entoando mantras etc.). Essas variações, no entanto, não influenciam no resultado final, pois o efeito produzido no cérebro é parecido. Na prática, aumenta a atividade do córtex cingulado anterior (área ligada à atenção e à concentração), do córtex pré-frontal (ligado à coordenação motora) e do hipocampo (que armazena a memória). Também estimula a amígdala, que regula as emoções e, quando acionada, acelera o funcionamento do hipotálamo, responsável pela sensação de relaxamento.
Não se trata de encarar a meditação como uma panaceia universal, os estudos mostram também que ela tem aplicações bem específicas. Mas, ao contrário de outras terapias alternativas que carecem de comprovação científica, a meditação ganha cada vez mais respaldo de pesquisas realizadas por grandes instituições.
Hoje, os estudos sobre os benefícios da meditação estão concentrados em seis áreas:

Redução de Estresse
Meditar é mais repousante do que dormir. Uma pessoa em estado de meditação consome seis vezes menos oxigênio do que quando está dormindo. Mas os efeitos para o cérebro vão mais longe: pessoas que meditam todos os dias há mais de dez anos têm uma diminuição na produção de adrenalina e cortisol, hormônios associados a distúrbios como ansiedade, déficit de atenção e hiperatividade e stress. E experimentam um aumento na produção de endorfinas, ligadas à sensação de felicidade. A mudança na produção de hormônios foi observada por pesquisadores do Davis Center for Mind and Brain da Universidade da Califórnia. Eles analisaram o nível de adrenalina, cortisol e endorfinas antes e depois de um grupo de voluntários meditar. E comprovaram que, quanto mais profundo o estado de relaxamento, menor a produção de hormônios do stress.
Este efeito positivo não dura apenas enquanto a pessoa está meditando. Um estudo conduzido pelo Wake Forest Baptist Medical Center, na Carolina do Norte, colocou 15 voluntários para aprender a meditar em quatro aulas de 20 minutos cada. A atividade cerebral foi examinada antes e depois das sessões. Em todos os pesquisados, foi observada uma redução na atividade da amígdala, região do cérebro responsável por regular as emoções. E os níveis de ansiedade caíram 39%.
Para quem já está estressado, a meditação funciona como um remédio. Foi o que os Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos descobriram ao analisar 28 enfermeiras do hospital da Universidade do Novo México, 22 delas com sintomas de stress pós-traumático. A metade que realizou duas sessões por semana de alongamento e meditação viram os níveis de cortisol baixar 67%. A outra metade continuou com os mesmos níveis.
Resultados parecidos foram observados entre refugiados do Congo, que tiveram que deixar suas terras para escapar da guerra. O grupo que meditou ao longo de um mês viu os sintomas de stress pós-traumático reduzir três vezes mais do que as pessoas que não meditaram – índices parecidos aos já observados entre veteranos americanos das guerras do Vietnã e do Iraque.

Melhoria do sistema cardiovascular
A Universidade de Ciências da Saúde da Geórgia conseguiu melhorar a sobrecarga cardíaca de 31 adolescentes americanos hipertensos. Os jovens apenas acrescentaram um hábito a suas rotinas: meditar duas vezes por dia, durante 15 minutos, ao longo de quatro meses. Outros 31 receberam orientações médicas, mas não meditaram. A primeira metade terminou o período de testes com a massa do ventrículo esquerdo menor – sinal de redução dos riscos de desenvolver doenças cardíacas e vasculares.
Outro levantamento, este da Universidade da Califórnia em Los Angeles, mediu o acúmulo de gordura nas artérias de 30 pessoas com pressão alta. Depois de meditar 20 minutos, duas vezes por dia, ao longo de sete meses, a quantidade estava menor, enquanto que ela não havia sido alterada no grupo de controle.
Meditar também é útil para reduzir em 47% as chances de ataque cardíaco e infarto em adultos. Foi o que concluiu a Associação Americana do Coração, depois de acompanhar um grupo de pacientes de 59 anos de idade, em média, ao longo de nove anos, de 2000 a 2009. Todos continuaram recebendo a medicação necessária, mas metade foi convidada a participar de sessões de meditação sem regularidade definida. Neste grupo, a pressão arterial caiu significativamente. “Foi como se a meditação funcionasse como um medicamento totalmente novo e muito eficiente para prevenir doenças cardíacas”, afirma o fisiologista americano Robert Schneider, diretor do Center for Natural Medicine and Prevention e responsável pelo estudo.

Insônia e distúrbios mentais
Técnicas de relaxamento profundo, colocadas em prática durante o dia, podem melhorar a quantidade e a qualidade do sono. É o que aponta um estudo de 2008, do Northwestern Memorial Hospital, de Illinois. Cinco pessoas, com 25 a 45 anos e sofrendo de insônia crônica, foram submetidas a meditação durante dois meses. Passaram a dormir duas horas a mais por dia e alcançaram níveis de sono REM mais próximos do considerado saudável.
Em muitos casos, a insônia é sintoma de depressão. A meditação também funciona para atacar a causa. A Universidade da Califórnia conseguiu reduzir os casos de depressão entre 20 idosos com um simples programa de oito semanas de relaxamento, meia hora por dia. “No limite, meditar atrasar o aparecimento de sintomas do Alzheimer. A depressão na terceira idade é um fator de risco para o desenvolvimento desta doença”, afirma o psiquiatra Michael Irwin, professor do Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior da universidade.
O psicólogo Michael Posner e o neurocientista e professor da Universidade de Tecnologia do Texas Yi-Yuan Tang mediram a densidade dos axônios de pessoas que começaram a meditar. Quanto mais densos, maior a capacidade de realizar conexões cerebrais e menores os riscos de sofrer distúrbios mentais, de depressão a esquizofrenia. “A quantidade de conexões cerebrais está diretamente relacionada à saúde mental. Neste sentido, podemos dizer que a meditação é um exercício para a mente, excelente para deixá-la mais ‘musculosa’ e prevenir doenças”, afirma o professor Posner.

Alívio da dor
Quem tem a meditação como hábito sente menos dor. O pesquisador Joshua Grant, do Departamento de Fisiologia da Universidade de Montreal comprovou esta hipótese encostando placas aquecidas nas nucas de 26 pessoas, 13 delas sem contato com a técnica e outras 13 com mais de 1000 horas de experiência em meditação. A placa era aquecida a 46 graus, depois 47, e assim sucessivamente, até 56. Todos os meditadores suportaram temperaturas acima dos 52 graus.
Nenhuma das pessoas inexperientes aguentou mais do que 50 graus. Na medida, o grupo que medita respirou 12 vezes por minuto. O outro respirou 15 vezes, um indício de stress maior. “As pessoas que meditam precisam menos de analgésicos. Elas sofrem menos pela antecipação da dor”, diz Grant, que, no cruzamento de dados, concluiu que o hábito de meditar provocou uma resistência à dor 18% maior. De acordo com um grupo de neurocientistas do Center for Investigating Healthy Minds da Universidade de Wisconsin-Madison, a resistência de quem medita é maior em situações em que o stress influencia diretamente no nível de dor – caso de artrite e inflamações intestinais.

Reforço do sistema imunológico
O sistema imunológico também é favorecido. “O aumento da atividade cerebral relacionada a pensamentos positivos tem influência direta na maior produção de anticorpos. A meditação também intensifica a ação da enzima telomerase”, diz Judson A. Brewer, de Yale. As implicações desta descoberta são fundamentais para o tratamento de tumores malignos. A Associação Americana de Urologia já declarou que a meditação é recomendada para ajudar a conter o câncer de próstata.
Também ajuda a lidar com o câncer de mama. Um grupo de 130 mulheres com a doença, todas com mais de 55 anos, aceitaram participar de um teste que reforça esta teoria. Ao longo de dois anos, elas foram divididas em dois grupos, um deles fazendo meditação. A situação foi monitorada pelos médicos do Saint Joseph Hospital, em Chicago. A metade que meditou teve maior resistência para lidar com as dores provocadas pela quimioterapia e experimentou uma reação física melhor à doença.

Melhoria na concentração
Na escola estadual Bernardo Valadares de Vasconsellos, em Sete Lagoas (MG), os 1.400 alunos fazem, todos os dias, o Tempo de Silêncio. Quem desejar pode aproveitar os 15 minutos para meditar. Quem não quiser, pode apenas descansar. A iniciativa foi inspirada pela Fundação David Lynch, que já orientou a criação de programas de meditação na escola estadual Presidente Roosevelt, em São Paulo, e na escola estadual Helio Pelegrino, no Rio de Janeiro.
“Estimamos que 20% dos estudantes continuam meditando por conta própria”, diz Joan Roura, diretor da fundação no Brasil. “Alunos que meditam são mais tranquilos, mais focados e têm maior capacidade de apreender informações.” A prática rende melhores notas: entre 235 crianças de colégios de Connecticut que começaram a meditar, representou um aumento de 15% nas provas e avaliações.
As áreas do cérebro responsáveis pela memória e pela atenção chegam a ficar mais densas quando se medita. Foi a conclusão a que chegaram pesquisadores de Harvard, Yale e MIT, municiados por scanners de cérebro. Pessoas que mediram com frequência ao longo de vários anos também demoram mais para sofrer a redução destas áreas, em especial o córtex frontal.
“Um estudante que medita pode ter melhores notas, uma vida mais saudável e boas condições de lutar por melhores postos no mercado de trabalho, com menor tendência para sofrer doenças cardiovasculares, stress ou distúrbios mentais”, diz Judson A. Brewer. Em resumo: “Meditar é uma boa forma de alcançar uma vida mais feliz, saudável e produtiva”.

Fonte: http://www.meditacaobrasil.com.br/meditacao-ganha-aval-cientifico/